日々の学び研究所

日々の学びの備忘録。僕は無力だ。

かなり前の雑記

忘れもしないあの日わたしは醒めない悪夢に迷い込み深い霧に包まれた

これは私の過去の手記です。読んでいただければ幸いです。 ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)の映画「アイ・リメンバー・ミー」の冒頭で、次のような体験が語られます。 「冷や汗が出たのです。自分の名前さえ思い出せませんでした」 「その日はとても…

【2015年1月手記】神戸どうぶつ王国に行ってきた感想。華やかなバードショー&もふれる動物たち

過去の手記です。公開いたします。 動物たちととても身近に触れ合えて、目の前で観察したり、実際に触ったりできると評判の神戸どうぶつ王国 に友人と二人で行ってきました! もともとは「神戸花鳥園」という名称だったのが、事業不振で倒産。別会社によって…

【2014年の手記】3D映画のネイチャー(NATURE)を見てきた感想

2014年にEvernoteに残しておいたものです。かなり前のものですが、公開いたします。 わたしは光や音過敏があるので映画は苦手で、映画館に行ったのは、旭山動物園物語 ペンギンが空をとぶ(2009年)とオーシャンズ(2009年)以来なので、たぶん4-5年ぶりです。 …

チックとトゥレット症候群を理解しよう

「繰り返すまばたきや首振り。本人は苦しくないのか、つい心配しがち。チックとはなにか正しい知識を得ることから始めましょう」 タイトル:チックとトゥレット症候群がよくわかる本 繰り返す頻繁なまばたき、咳ばらい、突然体が動いたり、声が出てしまう...…

コボちゃんに学ぶ、普通の日々の大切さ

皆さんはコボちゃんという漫画をご存知でしょうか。 現在読売新聞で連載している4コマ漫画です。 本の内容を紹介するとともに私個人が感じたこの漫画の魅力をご紹介できればと思います。 これはどんな本? この漫画の魅力は? とにかく平和な日常 個性が必要…

沼の窪 ザゼンソウを見にいきました。

家からはかなり遠いですが、沼の窪 ザゼンソウを見にいきました。 植物が大好きというわけではなかったのですが、非常に神秘的(?)な見た目だったので一度見てみたくなったのです。 そのザゼンソウとは... 小さい... しかしかわいい...。 もっと大きいもの…

アレルギー性鼻炎の治療策 今できること

今年もまた、辛いアレルギー性鼻炎の季節がやってきました。 皆さまはどのようにお過ごしになられていますか。 アレルギー性鼻炎である以上、病気を受け入れ、過ごしていくしかないと思われている方は多いのではないでしょうか。 そんな中、「鼻の病気がわか…

鼻づまりに対して我々ができる対応策

鼻づまりは本当に辛いものです。医師にかかってもあまり症状に変化がない方も多いとききます。 ですが、もしかしたら鼻づまりを解消する方法があるのではないかと思い、副鼻腔炎 アレルギー性鼻炎が一気に退く 鼻腔スッキリ1分ケアという本から鼻づまりを解…

自然の健康効果

今の我々の生きる世界はストレス過多な時代だ。その為、自ら受けたストレスを減らしていく必要がある。 ストレスを減らす一つの選択肢として、「自然」を取り入れてみてはいかがだろうか。 自然は住む場所によっては全くない場所もあれば、ありすぎるところ…

睡眠障害対処12の指針

最近あまりよく寝れていない...。そう感じる人は多くいると思います。 今回は睡眠障害の対応と治療ガイドライン (第3版)をもとに睡眠障害に対して我々がどのように対処すればよいのかということについてまとめていきます。 睡眠障害対処12の指針 睡眠障害…

ポジティブ心理学から学ぶこと2

前回の記事でまとめきれなかった、幸福感の高めかたについて解説していけたらと思います。 幸せの条件を分析すると四つの因子があることがわかった? 補足:第1〜4因子についての解説 今日あった「3つのいいこと」を書く なぜ「3つのいいこと」を書くことが…

ポジティブ心理学から学ぶこと1

ポジティブな感情を保ちたい。 これは私に限らず、多くの人が望むことかと思います。 今回は幸福感を高めるには、どうすればよいかということをまとめていきます。 ブログらしいことが未だできない今日この頃、アイディアを一つの記事としてまとめたいとおも…

コミュニケーション能力を上げるには〜その2〜

それでは、本格的にコミュケーション能力を向上させる段階に移ります。 またブログ初心者なため、書籍の引用がブログの大半を占めてしまっています。その点をご理解いただければ幸いです。 コミュニケーション能力向上のための3STEP 1ステップ目 自分の心を…

コミュニケーション能力を上げるには〜その1〜

コミュニケーション能力を向上させるために必要なことはなんでしょうか?と、誰かから尋ねられた際にあなたはパッと答えを返すことはできるでしょうか? 私は聞かれたこともありませんが、今までは恐らく無理でした。 ですが今回紹介する、「コミュニケーシ…